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戒淫秘法
【發佈人】 代轉 211.23.179.124
清心居士 寫道:
戒淫秘法(請廣加流傳,利益大眾)
戒淫秘法(請廣加流傳,利益大眾)
我自幼向佛,由于宿世孽障的原故極度好色且有手淫的惡習。兩年前,我發誓斷除淫習,我試過很多方法。幸蒙菩薩護佑 終於戒斷,且身強體健。現將方法公佈於下:

1首先發願:願我成佛時,若三千大千世界有一眾生誦我名號,彼三千大千世界所有眾生無論天,人,地獄,餓鬼,畜牲,阿修羅,乃至旁生。無論有緣無緣,信不信佛。於一霎那間依我願力故淫習俱消罪障俱除,亦不再犯
命終俱往生西方極樂世界,常寂光淨土上品上生。

南麼上師金剛薩跺
南麼如意輪觀音
南麼準提觀音
南麼白傘蓋佛母
南麼阿彌陀佛
南麼一切如來祕密全身舍利寶篋印陀羅尼經。

然後選擇以上五佛一經之法修習。
2有慾念時就放下(一定要放下)

3共外道鍛煉法(外功)

1)首先 伏地挺身 600 下每天 (可分成20 個 50個 100個 一組)身體實在太弱,少一點也沒關係,但一天至少300。

2)仰臥起坐400 下
(我剛開始連20個伏地挺身都作不了,現在可以做到2000個。所以一定要對自己有信心,一定要循序漸進,不可操之過急)

3)站馬步衝拳 十分鐘(這個我還不行,只能站三分鐘)
第一步,低樁(九十度)馬步衝拳(拳心要空),一次約100下(約30秒可完成),練後要意守小腹三分鐘。每天練兩次。
第二步,一天增加10下,一日不可斷。
第三步,三月後,便可一次完成1000下;如能到2000下更好;一次不要超過10分鐘(一般一分鐘200下)。
第四步,當達到1000下時,不再衝拳,只習四平式馬步樁功,靜站即可。如是達到10分鐘則結束,意守小腹3分鐘。
第五步,當達到第四步不費力時,雙手握拳屈肘做雙峰貫耳式(拳心向前,拳眼向耳),儘力向後扳;同時,站四平馬步樁,塌腰挺胸,如是10分鐘,結束。意守小腹3分鐘。


注意:第一,雙腳尖朝正前方,不要歪著;第二,挺胸,有挺拔的氣勢,但是上身放鬆;第三,做到‘四平’。因為腳間隔大了,所以根據我的經驗,達到90度四平的要求是應該的,別偷懶。
效果:
1. 力大千斤,行步如飛。
2. 內氣可貼背走,氣通督脈,上達頭頂並回丹田(不是氣通周天)。
3. 精力充沛,飯量增加,睡覺極香。
4. 帶脈、督脈真氣通暢,小腹時有熱團,口中津液常滿。
5. 如果功夫下得深,則內氣鼓盪充沛,可隨意而行;帶脈及小腹、腰處,以手碰之可自然騰起。與人碰一下手,可知對方“空不空”(有無內力及達到的程度)。
6. 如果第五步動作下的功夫足夠,當達到“心手相應、得心應手”之境時,不必學一切武功,盡可找會武的人去切磋。無論其人如何有名,相信只一下便可結束戰鬥。
(關鍵是要產生“心手相應”的靈勁)。
7. 此時,如人有小疾,可應手而解。如打坐,可迅速入靜,即所謂助道一品也。功深可達“仙人指路”之效(比如摸西瓜,比如判斷事物)。
注意事項:
1. 如有練丹功者,在內氣功充足後,可能會有小周天運轉情況。彼時如有氣彆感,則作用中雙手即可。
2. 記住一句話:宗(中)氣只能上提,不能下降(老師原話如此)。
3. 如果疲憊,則喝白開水可解之;儘量不飲冰涼之物。另,初學者開始可稍緩一些。
4. 此術運動量大,適合青年人練習;因練後,大腿處會有兩塊肌肉隆起,故女性不宜練(影響美觀);如有心臟等疾患,或感不適者,停練此術,只站馬步即可(90度低樁)。

. 一個月馬步樁體會

D.1 因為身在國外,奶酪吃的太多,肚子著實不小。但是現在已經是倒三角體型,小腹平坦了。
D.2 大腿和後背肌肉增長迅速。
D.3 精力充沛,能應付每天十幾個小時的研究任務。

馬步樁開始練時很累很苦;而且,最好是不要過累。如非專業習武者,目的在於健身,我以為十分鐘左右足矣。
此仍是色身上的功夫,不是佛道解脫之極品,有遠大志向者需清楚這一點。
4)金剛鐵板橋 (對腎臟有好處,我只能堅持10分鐘)
方法:習者仰躺在兩凳上,一凳放在腳後跟部,一凳 放在雙肩部,使身體中段懸空,如此保持身體靜止,達10 分鐘可算及格,到能躺20分鐘,而腹部放15公斤重物為 達標,如習者腰力過小,而不能仰臥於凳,也可仰躺於地 面以雙肘和雙腳後跟將身體支撐而起,稍一乏力即可放 松著地,這樣訓練幾天後就可上凳練習,此功可在短時間 內迅速增強學者腰部勁力。本功的鍛煉原理:整體勁力是指全身肌肉纖維都參 與作功而形成的強大勁力,中華武學各大門派均主張運 用整體勁力。南少林秘傳之"金剛鐵板橋"從形式上講,
肌體兩端著力,中間懸空,致使全身各部關節、肌肉必須一齊用力,形成二股力量,d能挺起腰部,完成"金剛鐵板 橋"的動作,整體力的衡量標準,要看肌體的肌肉組織在 運動中是否能一起用力,而"金剛鐵板橋"恰恰能反應出 這一點,這種運動形式,似用身軀架起一座橋樑,橋身各 部必須全部用力,如有一處不用力,橋必將塌陷。另外, 橋體承物越重橋身受力越大「橋本身的荷載能力就越強 (是指肌體的整體力)。它對于增強肌體各項生理指標有 著不可低估的功效。 金鋼鐵板橋實質是一種臥式樁功,練功採用腹式呼
既臟腑與筋骨、前、頸、四肢相結合成為一體,在丹田之 中就會產生內氣,隨著意念的調整,使氣貫通全身,達到, 意到氣到、氣到力到,保証肌體完成"金鋼鐵板橋的動
作"。可以說"金鋼鐵板橋"功法是肌體達到內三合極好 的訓練方法。 由于呼吸、意念、勁力、內氣的調配,氣血流暢,貫通 了十二正經和奇經八脈,增強了五臟六腑的功能,達到了 強骨增髓的目的。當氣血貫注四肢、軀乾時,可使肌膚得 以營養和滋潤。促進肌肉發達,增大肌體氣力,加強肌膚 外表的抗力,故金剛鐵板橋有"內養臟腑、外壯肌膚"之妙 用。


共外道鍛煉法(內功)

1)強身異術
其法分兩個階段,於每天早晚在自身的幾個穴位上行功按摩。兩個階段是獨立的,又是統一的,可以只練第一段,也可兩段都練,現在把第一段功\法所用的兩種手法介紹如下:
第一種手法:
(1)每天早晨醒來末起床前,及晚上上床末入睡前,枕頭儘量放低,兩腿自然伸直,兩腳分開與肩齊。
(2)左手握住陰囊,輕輕按握兩睪丸,精索和陰莖根,以稍有痛感而又能忍受為度。婦女則左手按摩兩乳房。
(3)右手拇指按壓肚臍眼,食指壓在中指背上,用中指的指腹沿著肚臍眼到陰莖根的直線上往返按摩7分鐘,按摩的速度開始幾天可慢一點,以後可逐步增加到每分鐘100次左右,一返一復為一次。
這是一個極為重要的手法,這個手法是啟動真陽並使之執行的必要手段,又是壯陽強身的要法。
第二種手法:
是在練完第一種手法之後,繼續平臥在床,雙手五指並攏,以肚臍眼為圓心,先用左手按逆時針方向按摩81圈,再用右手按順時針方向按摩81圈。
這是健脾益胃的要法,有人單用此法就能治好10年的老胃病,平時偶有食滯,用此手法就能立桿見影。
以上兩種手法,練一次約需10分鐘,如此練15天左右,年老體弱的人,飯量會有所增加,夜尿減少,失眠者睡眠有改善,胃潰瘍和慢性胃炎患者也大都能夠緩解,陽痿患者則需堅持下去,一般要練三個月左右開始見效或痊癒。青壯年人則更加健美,精力充沛,性慾相對提高,單獨練一段功一般四個月可取得明顯的健身效果,堅持長期鍛煉,則可延年益壽,百病消除。
第一段功應注意下列事項:
(1)第一種手法右手中指用的力要適當,重了會擦傷皮膚,太輕了又不起作用。肚臍眼下按摩的部位起些丘疹和厚□,過幾天會脫皮痊癒,這都是自然現象。
(2)右手的指掌腕肘肩均痠痛不適,祇要堅持下去,十天左右就自然適應。
(3)練到20天左右,正常的男性,不是陽痿患者,每到午夜陰莖勃起,堅挺異常,這時要力戒性交,在50天內寧可遺精也不要性交,但從根本上說還是以保住真陽不使外洩為上,平陽的方法是當陰莖勃起時,排除雜念,閉眼內視會陰穴,並放鬆會陰,幾分鐘後陰莖就萎軟不舉,有解除性慾之功,久之則元陽充盈,身體日益健康,這是習練本功法能否成功即獲得益壽健身的關鍵。

2)回精補腦
精液充滿骨髓,即為人生發動之本。有如汽車中的汽油,汽油滿了,汽車就開快了。可是,人身的餓精液一滿,就要外漏。如一練此功,可將元精化為元氣,而回精補腦。因之,不僅可以身強體健,延年益壽;且可治遺精早洩和生理的衝動。然而方法又極簡,所謂“真傳一句話,假傳萬卷書”。寢前,早起、午睡之時,均可練習。綣身,閉目,以左右食指塞耳孔,以不透氣為度,呼吸以鼻,口要閉,如此自然呼吸。有時,在由鼻呼氣時,覺氣直達兩腳板,如此一兩次,不是口口如此。以後,仍是自然呼吸。5-10分鐘後即可覺得很適應,覺精管,尿管有收縮感,以後即嘎然而止,精神安頓,即可不練了。慢慢放手,綣身側臥入睡。



3鳥飛式
.學佛修道的人中,遺精的特別多。在大乘菩薩道中,漏失菩提即算犯戒,不管有念也好,無念也好,有夢也好,無夢也好都算犯戒。所以要求得身心定力,這一點是非常困難的,而最難的是心理問題。沒有夢的遺精行為,是阿賴耶識種性的習氣,很微細。要做到不漏,有一個“鳥飛式”的方法可煉,這是對治的一味藥,現在介紹給大家。
每天睡覺以前,站著,腳後跟分開,前八後二(兩腳後跟距離二寸)》第一步,臀部肌肉挾緊,不是提縮肛門,肛門收縮久了會成為便祕,小腹收縮。第二步,兩手作鳥飛狀,自然地,慢慢地舉起來,動作要柔和,嘴巴輕輕地笑開,兩肩要鬆開,兩手各在身體左右側,不要向前,也不要向後,很自然地舉起來,越慢越好。與手上舉同時,把腳跟提起來,配合姿勢向上。
第三步,手放下來時,嘴巴輕輕閉起,同時腳跟配合慢慢放下,站著時用腳的大拇指用力,姿勢一定要美,要柔和,越柔和越好,重點在手指尖。手一起來,自然有一股氣到指尖,到手一轉,氣拉住了,會自然地下來,白鶴要起飛時,就是這個姿勢。
每晚睡覺以前做,開始時做十下,做時兩腿肌肉會發痛,以後慢慢就好了,慢慢增加次數。
做了這個姿勢以後,如要使身體健康,還精補腦,長生不老,還要加一個動作。每天做這些姿勢,近視眼,老花眼都會好的加的。加的一個動作是:
一、用大拇指中間骨節,按摩自己後腦的兩塊骨頭,轉圓圈,先順時針轉三十六次,再倒轉三十六次,不等。視覺神經就在裡頭。
二、用食指中間骨節揉兩眼間鼻側,這裡有兩個小窩窩,是兩個道穴。以前我曾經兩眼發紅腫痛,囑朋友針灸在這兩個穴道上,立刻痊癒。
三、兩手不離開,同時揉兩眼眶,即眼睛邊緣骨節,順轉,越緊越好,再倒轉,轉數自定。
四、手不離兩眼,然後移至太陽穴,壓揉。
五、眼、牙齒閉住,手掌抱著腦子,道家則把兩耳用手倒轉來矇住,兩手在腦後打鼓,在後腦心用手指彈,學武功者稱鳴天鼓。
這是練精氣的動作。
鳥飛式對于遺精的毛病有大效果,心理部分則要自己慢慢做功夫去除。
道家的“服氣”,如魚一樣,嘴巴一張一合,空氣就吃進去了。功\夫做到一個階段,可以闢谷時,便要服氣。
這些功夫都是助道品,有助於修道,也是對治法門。




附內功一篇參考

培元功
(1)蓄精培元
練功時在選上述電、坐、臥三種姿勢之一種,但以坐式練功效果最佳,行走式在初學時不易掌握,初習者最好不要採用。
練功時按下述方法練習:
?將要練功之前,在大腦堶n有“我要練功了”的概念,然後選好練功\的位置(注意要南北向),做好練功的姿勢。
?開始練功時,先在大腦媕q想:我已開始練功了,不能東想西想,要專心練功。然後從頭部向下依次放鬆全身的肌肉關節。放鬆時不要過於仔細地想哪一塊肌肉如何放鬆,祇要意念從上而下地想松,肌肉、關節也隨著意念快速地放鬆就行。放鬆法要連續三次,每次都要從頭向下放鬆至雙足心為止。放鬆時姿勢不要改變。
?用鼻腔吸氣和呼氣。口腔閉合,神態自然,雙眼輕輕地閉攏,舌尖自然地伸平,輕輕地觸及上牙齒後的牙齦(俗稱“牙肉”)上,不要僵硬。
?意念集中在下丹田處3-5分鐘。
?把意念前往天上,想象天上日、月、星的精華是一種紫色的氣體充滿了整個天空,自己置身於這個紫色的空氣之中。
?採用順式呼吸法(即吸氣時小腹外凸,,呼氣時小腹內收),自然、柔和地進行呼吸。吸氣時想象頭頂正中處開一個小口如杯子口大,天上紫色的精華之氣從這個小口被吸進來,並從頭部向下,沿身體的中心(想象從頭頂到腹部有一個直形的空心通道)降至下丹田;呼氣時,想象這些精華之氣被腹內吸收,放出污濁之氣從雙側大腿的中間向下降至雙足心(湧泉穴),並把這些濁氣放出足心穿入地下深處(如圖1.4)或從心窩排泄出去。呼氣的同時還要放鬆全身。等到自然熟練之後,吸氣時配合輕微的收縮肛門(如輕輕地忍使大便一樣,不要用力太大)。
每次練功半小時至1小時後,即可收功,收功時,兩手重疊,以左手心勞宮穴按壓在肚臍上,右手搭在左手背上,以臍眼為中心,先按順時針方向自左至右(女子則相反),從上至下,由內向外,速度均勻地輕輕揉轉18∼36圈(如圖1.5);然後又換為逆時針方向,自右至左;從外向內,速度均勻地輕輕揉轉18∼36圈。再以雙手掌互相搓擦至熱後,輕擦顏面部18次,放鬆全身肌肉,緩行十步後功畢。
練功要領:全身舒松,形靜如眠,調息柔和自然,意守丹田宜清淡,似守非守,若有若無,心情舒暢。怡然自得,精神愉快,神態從容自若,斷滅一切雜念,達到靜水無風,秋月無雲,清徹洞明,恬淡虛無的境界。
正常效應:百分之九十的人在練功後第十天左右,自覺在吸氣的腹部有輕微的發熱感,發熱的部位因人而異,同時腹部出現“咕咕”的腸鳴音,矢氣增多;一個月後腹部發熱的面積逐漸加大;兩個月後小腹內發熱似溫水流動樣,全身有溫暖的舒適感,口中唾液增多;三個月後氣力大增,小腹熱感更甚(與病態的燥熱不同),有時還可出現小腹部輕微的跳動感。部分練功者腹部還可出現氣團感。
出現上述感覺之後,則稱之為:“火燒丹田”,這是初具丹田內功的重要標誌。練功三個月後,極少數練者腹內的“氣團”可以沿任督二脈行走(即通小周天)。
(2)五心納氣法
採用熊樁姿勢練功。練功前,先意守丹田3∼5分鐘後,即採用順呼吸法進行緩慢、柔和、自然的呼吸,先呼後吸,吸長呼短。吸氣時想象天地精華之氣隨著吸氣動作從頂心、手心(雙側)和足心(雙側)源源不斷地收聚入丹田,同時,放鬆睪丸和肛門:呼氣時,柔和地收提睪丸和收縮肛門,並意想體內濁氣向頭頂百會穴、雙手勞官穴及雙足湧泉穴排泄出來。如此一呼一吸,反複練習30--60分鐘後即可收功
收功時,方法與"蓄精培元"的收功方法相同。
練功要領:意守“五心”,吸精聚氣,吸氣時放鬆睪丸和肛門,呼氣時收提睪丸和收縮肛門。吸天上日月星之精華和大地山水樹之靈氣;呼體內污濁之病氣。
正常效應:頭頂心百會穴、雙手心勞宮穴、雙足心湧泉穴出現熱、麻、跳動感,矢氣增多,皮膚有蟻爬感,全身輕安自在,酥綿快樂,如沐溫泉之浴,有時出現全身如一片白支冉冉向上昇飄。同時,外腎亦因精氣充沛而產生勃舉現

【發佈時間】2004-03-09 07:38:57【點閱數】31216

【回覆人】:參考看看(163.14.5.51)
  中國大內秘傳養生長壽術  /  邊治中 著 / 台灣溫泉文化出版社 (07)2169657.3857810
編者稱其中的 八仙慶壽功.人環功 可減低性慾乃至於避開自慰的效果,還有治療早洩的效果。本人因懈怠而很少練,故不敢說一定有或沒有效果,但是有練的那段很短的時間,是有感覺慾望較少。這只是兩式簡單的動作,不過要注意姿勢要標準,以免給關節太多壓力。此書另有兩片vcd,價格有些貴,不過若能幫助我們,都是小事。

  另外也有同一功法,不同出版社的:道家秘傳養生長壽術 / 五洲出版社 / 邊治中 著

飛鳥式 /如何修正佛法/第15講/南懷瑾 著

不管什麼法,都要配合心裡、生理、飲食下手。

【回覆時間】:2004-11-25 19:23:19

【回覆人】:sg(218.175.78.191)sg
雖然我在日常生活中已經完全戒淫了,可是在夢中居然會夢見我在做變態的事,而且在夢我還很興奮,常常都這樣怎辦?

【回覆時間】:2005-08-31 17:53:55

【回覆人】:日奎(218.174.141.122)
sg 寫道:
雖然我在日常生活中已經完全戒淫了,可是在夢中居然會夢見我在做變態的事,而且在夢我還很興奮,常常都這樣怎辦?

性夢表心中仍有執念,這是汝以強制方法伏之所造成的。雖短時可收功效但只是治標,尚需心理方面及生理方面再用功,方能完全治本。這方面汝可參閱瑜伽者之著作或密教、道家之著作。
微笑

【回覆時間】:2005-08-31 22:44:49

【回覆人】:淨堂(61.65.138.138)
要戒除男女淫欲及滅除宿習就要持誦大佛頂首楞嚴咒:

大佛頂首楞嚴咒滅除宿習的經證如下:

楞嚴經云:

阿難。汝問攝心。我今先說入三摩地,修學妙門,求菩薩道。要先持此四種律儀,皎如冰霜。自不能生一切枝葉。心三口四,生必無因。阿難。如是四事,若不遺失。心尚不緣色香味觸。一切魔事,云何發生。**[若有宿習不能滅除。汝教是人,一心誦我佛頂光明摩訶薩怛多般怛囉無上神咒。斯是如來無見頂相,無為心佛從頂發輝,坐寶蓮華所說心咒。]
且汝宿世與摩登伽,歷劫因緣恩愛習氣,非是一生及與一劫。我一宣揚,愛心永脫,成阿羅漢。彼尚婬女,無心修行。神力冥資速證無學。

【回覆時間】:2005-09-02 12:29:57

【回覆人】:阿言(122.121.245.180)
不知是否可做成影片

【回覆時間】:2014-06-24 10:52:52

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